Entendiendo la Inteligencia Positiva

Inteligencia Positiva, también conocida como PQ, es un término acuñado por Shirzad Chamine, un entrenador ejecutivo y autor de bestsellers del New York Times. Según Chamine, PQ es una medida de la aptitud mental y es la base para lograr el éxito y la felicidad en la vida. En términos simples, PQ es la medida de la capacidad de uno para manejar los desafíos de la vida con una mentalidad positiva.

El concepto de PQ se basa en investigaciones de neurociencia que muestran que el cerebro es maleable y puede entrenarse para desarrollar nuevas vías neuronales. Al practicar ejercicios mentales específicos, las personas pueden aumentar su PQ y mejorar su aptitud mental, lo que lleva a una mayor resiliencia, claridad e inteligencia emocional.

Desarrollo de inteligencia positiva

El primer paso para desarrollar una inteligencia positiva es tomar conciencia de nuestros saboteadores, o las voces negativas en nuestras cabezas que nos impiden alcanzar nuestras metas. Los saboteadores se pueden clasificar en diez tipos, incluidos el juez, el controlador, el evitador y el hiper-triunfador, entre otros. Estos saboteadores provocan estrés y ansiedad, lo que dificulta nuestra capacidad de pensar con claridad y tomar decisiones racionales.

Una vez que nos damos cuenta de nuestros saboteadores, podemos comenzar a practicar ejercicios mentales para desarrollar nuestro Sabio, o la voz positiva en nuestras cabezas que nos ayuda a tomar mejores decisiones. El Sabio está asociado con emociones positivas como la empatía, la curiosidad y la creatividad, y puede desarrollarse a través de prácticas como la atención plena, la visualización y la gratitud.

Beneficios de la Inteligencia Positiva

Desarrollar Inteligencia Positiva puede tener numerosos beneficios tanto en la vida personal como profesional. Las investigaciones muestran que las personas con mayor PQ tienen mejor salud física, mayor felicidad y más éxito en sus carreras. Al mejorar nuestra aptitud mental, podemos mejorar nuestras relaciones, reducir el estrés y la ansiedad y convertirnos en mejores líderes.

Conclusión

Inteligencia positiva y PQ son conceptos importantes que pueden ayudar a las personas a mejorar su aptitud mental y lograr el éxito y la felicidad en la vida. Al tomar conciencia de nuestros Saboteadores y practicar ejercicios mentales para desarrollar nuestro Sabio, podemos aumentar nuestro PQ y llevar una vida más plena. Esperamos que este artículo le haya brindado información valiosa sobre la inteligencia positiva y la PQ y lo ayude a lograr sus objetivos. Ver más Abrazar afirmaciones positivas para la superación personal – POSITIVAMENTE

Preguntas frecuentes

1. ¿Cómo puedo desarrollar mi Inteligencia Positiva? El primer paso para desarrollar el Positive Intelligence es ser consciente de nuestros Saboteurs, es decir, las voces negativas en nuestra mente que nos impiden alcanzar nuestras metas. Luego, podemos practicar ejercicios mentales específicos para desarrollar nuestra Sabiduría, la voz positiva en nuestra mente que nos ayuda a tomar mejores decisiones.
2. ¿Qué beneficios tiene la inteligencia positiva? Investigaciones han demostrado que las personas con un mayor PQ tienen mejor salud física, mayor felicidad y son más exitosos en sus carreras. Al mejorar nuestra aptitud mental, podemos mejorar nuestras relaciones, reducir el estrés y la ansiedad y convertirnos en mejores líderes.
3. ¿Cómo puedo identificar mis Saboteurs? Hay diez tipos de Saboteurs, que incluyen el Juez, el Controlador, el Evitador y el Hiperlogrador, entre otros. Identificar nuestros Saboteurs implica prestar atención a las voces negativas en nuestra mente y analizar qué tipo de Saboteur está detrás de ellas.
4. ¿Cómo puedo practicar la atención plena para desarrollar mi Inteligencia Positiva? La atención plena es una forma efectiva de desarrollar el Inteligencia Positiva. Puede comenzar practicando la atención plena en su respiración, centrándose en el momento presente y tomando conciencia de sus pensamientos y sentimientos. La atención plena también puede practicarse durante las actividades cotidianas, como lavarse los dientes o caminar.